S tuširanjem do boljšega zdravja
Zagotovo ste že vsi slišali za hidroterapijo, knajpanje ali vroče-hladno tuširanje. Gre za eno najstarejših, najpreprostejših in najcenejših terapij, a še vedno si jo tako redko privoščimo. Morda je to zato, ker ne poznamo vseh njenih dobrobiti? Ali pa smo samo preveč občutljivi in nam hitre spremembe in šoki ne prijajo najbolj?
Ne glede na razlog, danes bomo temu naredili konec. Razkrili vam bomo, zakaj je sistem vroče-hladno tako dobrodejen in vam z nasveti pomagali prebroditi krizo (ki se po navadi pojavi ob hladnem delu). Gre za uporabo kombinacije, ki je zmagovalna. Topla voda ima relaksacijske učinke in nam pomaga umiriti stres, hladna pa pomirja vnetja in stimulira izločanje toksinov preko limfe in kože. Da bi kar najbolje opravili to nalogo, je pomembna menjava tako temperature kot pritiska vode. Hidroterapije so lahko različne – od savnanja, kolonikov do preprostega vroče-hladnega tuširanja. Osredotočimo se nanj, saj je to najpreprostejša in najdostopnejša metoda za vsak dan.
Ko je telo izpostavljeno zunanjemu mrazu, se tok cirkulacije usmeri globoko proti notranjim organom. Ko pa zunaj postane vroče, se cirkulacija usmeri proti površju oz. proti koži. Z menjavo vročih in hladnih dejavnikov tako na pameten način spodbudimo cirkulacijo v celotnem telesu, ki nam pomaga odpraviti zastale strupe in ostale blokade. Hkrati pa se tudi hranilne snovi lažje gibljejo po telesu in hitreje prispejo do svojega naslovnika.
Kako poteka vroče-hladno tuširanje?
Najprej se popolnoma zmočimo s temperaturo vode, ki nam najbolj ustreza. Nato počasi povečujemo temperaturo, dokler še zdržimo in vročini izpostavimo popolnoma celo telo (tudi obraz in glavo). Nato na hitro spustimo vodo do najbolj hladne, kar je mogoče. Ne bo nam škodovalo, če je prehladno (bolje, kot da je voda mlačna). Poskušajmo se tuširati od nog in rok proti srcu. Seveda moramo spet izpostaviti celotno telo. Nato spet obrnemo temperaturo na vroče, poskušajmo zdržati še kako stopinjo več kot prej. Pa nazaj na hladno in tako naprej. Sedemkrat ponovimo vroč in sedemkrat hladen del. Poleg tega pazimo, da uporabljamo naravna mila, naravne gele za tuširanje in naravne pilinge za telo, po možnosti še organsko kozmetiko, saj si ob procesu razstrupljanja res ne želimo dodatno zastrupljati telesa, kajne?
Vroče-hladno tuširanje nas bo zjutraj prebudilo in osvežilo, zvečer pa zazibalo v najbolj mirno spanje. Uporabljamo ga lahko kar trikrat na dan, saj nima negativnih posledic. Seveda pa vedno poslušajmo svoje telo in si raje vzemimo predah, če se vmes ne počutimo v redu.
napisala: Nina Kokalj
S tuširanjem do boljšega zdravja
Zagotovo ste že vsi slišali za hidroterapijo, knajpanje ali vroče-hladno tuširanje. Gre za eno najstarejših, najpreprostejših in najcenejših terapij, a še vedno si jo tako redko privoščimo. Morda je to zato, ker ne poznamo vseh njenih dobrobiti? Ali pa smo samo preveč občutljivi in nam hitre spremembe in šoki ne prijajo najbolj?
Ne glede na razlog, danes bomo temu naredili konec. Razkrili vam bomo, zakaj je sistem vroče-hladno tako dobrodejen in vam z nasveti pomagali prebroditi krizo (ki se po navadi pojavi ob hladnem delu). Gre za uporabo kombinacije, ki je zmagovalna. Topla voda ima relaksacijske učinke in nam pomaga umiriti stres, hladna pa pomirja vnetja in stimulira izločanje toksinov preko limfe in kože. Da bi kar najbolje opravili to nalogo, je pomembna menjava tako temperature kot pritiska vode. Hidroterapije so lahko različne – od savnanja, kolonikov do preprostega vroče-hladnega tuširanja. Osredotočimo se nanj, saj je to najpreprostejša in najdostopnejša metoda za vsak dan.
Ko je telo izpostavljeno zunanjemu mrazu, se tok cirkulacije usmeri globoko proti notranjim organom. Ko pa zunaj postane vroče, se cirkulacija usmeri proti površju oz. proti koži. Z menjavo vročih in hladnih dejavnikov tako na pameten način spodbudimo cirkulacijo v celotnem telesu, ki nam pomaga odpraviti zastale strupe in ostale blokade. Hkrati pa se tudi hranilne snovi lažje gibljejo po telesu in hitreje prispejo do svojega naslovnika.
Kako poteka vroče-hladno tuširanje?
Najprej se popolnoma zmočimo s temperaturo vode, ki nam najbolj ustreza. Nato počasi povečujemo temperaturo, dokler še zdržimo in vročini izpostavimo popolnoma celo telo (tudi obraz in glavo). Nato na hitro spustimo vodo do najbolj hladne, kar je mogoče. Ne bo nam škodovalo, če je prehladno (bolje, kot da je voda mlačna). Poskušajmo se tuširati od nog in rok proti srcu. Seveda moramo spet izpostaviti celotno telo. Nato spet obrnemo temperaturo na vroče, poskušajmo zdržati še kako stopinjo več kot prej. Pa nazaj na hladno in tako naprej. Sedemkrat ponovimo vroč in sedemkrat hladen del. Poleg tega pazimo, da uporabljamo naravna mila, naravne gele za tuširanje in naravne pilinge za telo, po možnosti še organsko kozmetiko, saj si ob procesu razstrupljanja res ne želimo dodatno zastrupljati telesa, kajne?
Vroče-hladno tuširanje nas bo zjutraj prebudilo in osvežilo, zvečer pa zazibalo v najbolj mirno spanje. Uporabljamo ga lahko kar trikrat na dan, saj nima negativnih posledic. Seveda pa vedno poslušajmo svoje telo in si raje vzemimo predah, če se vmes ne počutimo v redu.
napisala: Nina Kokalj
Sorodni:
Povezane novice
Dandanes praktično ni človeka, ki bi se lahko izognil negativnim posledicam oksidativnega stresa, onesnaženemu zraku, slabi prehrani in pomanjkanju časa za rekreacijo. Vse to in še veliko drugih vplivov zastruplja naše telo in posledično slabi zdravje. Še dobro, da obstaja enostavna rešitev, spomladanski in zgodnje poletni meseci pa so idealni, da jo uresničimo.
