Keto/LCHF krofi
Prihaja pust in večina se bo posladkala s slastnimi krofi. Kaj pa tisti, ki smo na dieti oziroma smo sladkor in ogljikove hidrate črtali iz jedilnika? Rešitev so KETO oz. LCHF krofi! Za vas imamo pripravljen recept, ki vas bo očaral.
Lahko si jih privoščite brez slabe vesti.
CIMETOVI KETO KROFI
(za 10 krofov)
Čas priprave: 10 minut
Čas kuhanja: 15 minut
En krof vsebuje približno 140 kalorij, 2 grama ogljikovih hidratov, 12 gramov maščobe in 4 grame beljakovin
SESTAVINE:
ZA KROFE
- 1/2 skodelice kisle smetane
- 1/4 skodelice alpske smetane
- 1 žlička ekstrakta vaniliije
- 4 jajca
- 1/2 skodelice kokosove moke
- 1/4 žličke muškatnega oreščka
- 1/4 žličke sode bikarbone
- 1/4 skodelice sladila (eritirol, sukrin)
- ščepec soli
ZA PRELIV:
- 1/4 skodelice sladila (eritirol, sukrin)
- 1 žlička cimeta
ZA PEKO:
NAVODILA:
- Pečico ogrejte na 180 stopinj Celzija.
- V veliki sledi zmešajte alpsko smetano, kislo smetano, jajca in vaniljo.
- Počasi dodajte še vse suhe sestavine in dobro premešajte.
- V modelčke za muffine ali krofe položite peki papir (lahko ga zmečkate in zmočite, da se bo lepše prilegal modelu) in jih napolnite do 3/4.
- Položite v pečico za 10-15 minut.
- V ponevi segrejte kokosovo olje in položite krofe. Na vsaki strani naj se cvrejo 2 minutki.
- Zmešajte cimet in sladilo in mešanico povaljajte krofe.
Recept smo našli na ruled.me in ga tudi preizkusili! Priporočamo!
Dober tek!
Keto/LCHF krofi
Prihaja pust in večina se bo posladkala s slastnimi krofi. Kaj pa tisti, ki smo na dieti oziroma smo sladkor in ogljikove hidrate črtali iz jedilnika? Rešitev so KETO oz. LCHF krofi! Za vas imamo pripravljen recept, ki vas bo očaral.
Lahko si jih privoščite brez slabe vesti.
CIMETOVI KETO KROFI
(za 10 krofov)
Čas priprave: 10 minut
Čas kuhanja: 15 minut
En krof vsebuje približno 140 kalorij, 2 grama ogljikovih hidratov, 12 gramov maščobe in 4 grame beljakovin
SESTAVINE:
ZA KROFE
- 1/2 skodelice kisle smetane
- 1/4 skodelice alpske smetane
- 1 žlička ekstrakta vaniliije
- 4 jajca
- 1/2 skodelice kokosove moke
- 1/4 žličke muškatnega oreščka
- 1/4 žličke sode bikarbone
- 1/4 skodelice sladila (eritirol, sukrin)
- ščepec soli
ZA PRELIV:
- 1/4 skodelice sladila (eritirol, sukrin)
- 1 žlička cimeta
ZA PEKO:
NAVODILA:
- Pečico ogrejte na 180 stopinj Celzija.
- V veliki sledi zmešajte alpsko smetano, kislo smetano, jajca in vaniljo.
- Počasi dodajte še vse suhe sestavine in dobro premešajte.
- V modelčke za muffine ali krofe položite peki papir (lahko ga zmečkate in zmočite, da se bo lepše prilegal modelu) in jih napolnite do 3/4.
- Položite v pečico za 10-15 minut.
- V ponevi segrejte kokosovo olje in položite krofe. Na vsaki strani naj se cvrejo 2 minutki.
- Zmešajte cimet in sladilo in mešanico povaljajte krofe.
Recept smo našli na ruled.me in ga tudi preizkusili! Priporočamo!
Dober tek!
Sorodni:
- Olje primerno za kopalnico, spalnico in kuhinjo:)
- Za nego kože, naravni lubrikant in za uživanje
- Ekološko, hladno stiskano z vitamini
Povezane novice
Marsikdo od nas se tudi poleti rad posladka. Najboljše poletne sladice so osvežilne in lahke. Tokrat smo za vas ustvarili recept za neverjetne kroglice, ki jih lahko naredite v slabih 5 minutah. Ne vsebujejo nezdravih maščob, dodanega sladkorja in mlečnih izdelkov.
