Katjin blog: Moji cilji za 2023
Novo leto je tu in kot vedno sem zapisala cilje. V preteklosti sem ugotovila, da če cilje zapišem, jih tudi prej uresničim. Priporočam, da si zapišete SMART cilje.
Cilje razdelimo na 5. delov.
SKRB ZA ZDRAVJE
V zadnjih dveh mesecih sem pridobila kakšen kilogram ali več in sama pri sebi vem, kdaj je čas, da spet vzpostavim več samokontole pri prehrani in ostalih stvareh. Novo leto je odlična prelomnica, ko sem si zastavila ponovno bolj discipliniran režim in sicer:
-
- Zgubiti nekaj kilogramov – kako bom to naredila – manj vnosa ogljikovih hidratov (brez slaščic, kruha, testenin)
- Več zelenjave in proteinov (meso, ribe, polnomastni mlečni zidelki, jajca)
- Veliko tekočine vode in limonade in nič ali manj alkohola
- Gibanje (2 x tednesko gym za moč, 1 x tedensko joga in vsakodnevna hoja s psom, občasno plavanje in savnanje)
- Jutranje zahvaljevanje in meditacija (vsako jutro, ko se zbudim se zahvalaim za vse dobro, ki imam v življenju in še preden odprem oči si zaželim tako pozitiven tudi moj dan)
- Meditacija z dihalnimi vajami po Wim Hofu (dejansko me zelo umiri in pripravi na produktiven in miren dan
- Hladno tuširanje (že nekaj časa prakticiram in me resnično zbudi ter marsikatero manjšo bolečino odstrani)
KULTURNO IZOBRAŽEVANJE
-
- Več obiskov kulturnih prireditev (zelo rada grem v gledališče ali na druge kulturne dogodke in zastavila sem si cilj, da se udeležim vsaj 1 x mesečno neke predstave
- Več branja knjig (tudi to moram ponovno vspostaviti nazaj. Branje knjig več in manj televizije..)
- Izobraževanje na novih področjih osebnostna rast
ODNOSI
-
- V zadnjih letih smo res nekoliko izgubili stik z ljudmi in ponovno bi si želela več stikov s starimi priajtelji in tudi pustiti nove ljudi v moje življenje
- Tudi sama moram večkrat poklicati prijatelje, jih povabiti k sebi in tako ohranjati kakovostne stike
- Mogoče z novimi dejavnostmi priti v kontakt z novimi ljudmi, ki morebiti postanejo tudi dobri prijatelji.
NOVI IZZIVI
-
- Želela bi začeti z novimi športi v zimskem času z tekom na smučeh v spomladansko-letnem času pa z golfom
OSEBNO:
- Postati boljša oseba, bolj vesela, srečna in izpopolnjena. Če bom delala na vseh zgornjih željah in se disciplinirala in kontinutetno vztrajala pri tem, bodo moje želje postale užitek in tako bom tudi bolj srečna in zadovoljna ter izpopolnjena.
Vsekakor bom prijazna s sabo.
Katjin blog: Moji cilji za 2023
Novo leto je tu in kot vedno sem zapisala cilje. V preteklosti sem ugotovila, da če cilje zapišem, jih tudi prej uresničim. Priporočam, da si zapišete SMART cilje.
Cilje razdelimo na 5. delov.
SKRB ZA ZDRAVJE
V zadnjih dveh mesecih sem pridobila kakšen kilogram ali več in sama pri sebi vem, kdaj je čas, da spet vzpostavim več samokontole pri prehrani in ostalih stvareh. Novo leto je odlična prelomnica, ko sem si zastavila ponovno bolj discipliniran režim in sicer:
-
- Zgubiti nekaj kilogramov – kako bom to naredila – manj vnosa ogljikovih hidratov (brez slaščic, kruha, testenin)
- Več zelenjave in proteinov (meso, ribe, polnomastni mlečni zidelki, jajca)
- Veliko tekočine vode in limonade in nič ali manj alkohola
- Gibanje (2 x tednesko gym za moč, 1 x tedensko joga in vsakodnevna hoja s psom, občasno plavanje in savnanje)
- Jutranje zahvaljevanje in meditacija (vsako jutro, ko se zbudim se zahvalaim za vse dobro, ki imam v življenju in še preden odprem oči si zaželim tako pozitiven tudi moj dan)
- Meditacija z dihalnimi vajami po Wim Hofu (dejansko me zelo umiri in pripravi na produktiven in miren dan
- Hladno tuširanje (že nekaj časa prakticiram in me resnično zbudi ter marsikatero manjšo bolečino odstrani)
KULTURNO IZOBRAŽEVANJE
-
- Več obiskov kulturnih prireditev (zelo rada grem v gledališče ali na druge kulturne dogodke in zastavila sem si cilj, da se udeležim vsaj 1 x mesečno neke predstave
- Več branja knjig (tudi to moram ponovno vspostaviti nazaj. Branje knjig več in manj televizije..)
- Izobraževanje na novih področjih osebnostna rast
ODNOSI
-
- V zadnjih letih smo res nekoliko izgubili stik z ljudmi in ponovno bi si želela več stikov s starimi priajtelji in tudi pustiti nove ljudi v moje življenje
- Tudi sama moram večkrat poklicati prijatelje, jih povabiti k sebi in tako ohranjati kakovostne stike
- Mogoče z novimi dejavnostmi priti v kontakt z novimi ljudmi, ki morebiti postanejo tudi dobri prijatelji.
NOVI IZZIVI
-
- Želela bi začeti z novimi športi v zimskem času z tekom na smučeh v spomladansko-letnem času pa z golfom
OSEBNO:
- Postati boljša oseba, bolj vesela, srečna in izpopolnjena. Če bom delala na vseh zgornjih željah in se disciplinirala in kontinutetno vztrajala pri tem, bodo moje želje postale užitek in tako bom tudi bolj srečna in zadovoljna ter izpopolnjena.
Vsekakor bom prijazna s sabo.
Sorodni:
Povezane novice
Ste vedeli, da je masaža obraza prav tako pomembna kot masaža telesa? S samo 10 minutami masaže obraza na dan lahko dosežemo vidne rezultate še po 30 dneh. Danes vam bom povedala, kako se lahko zmasirate sami. Po mesecu dni bo koža občutno bolj napeta, gubice manj vidne, zdrav lesk pa naravnost čudovit.
