Na moji samostojni podjetniški poti sem se že večkrat srečala z manjšimi ali večjimi stresnimi obdobji.

Stres sama občutim kot nekakšen virus, ki pride počasi z milimi simptomi in se lahko v kratkem razširi v zelo resno stanje. Največkrat se sama že zavedam začetkov stresnih situacij in jih hitro prepoznam. 

Poskušam jih omiliti s športno aktivnostjo, sprostitvijo v savni v naravi, z gobokim dihanjem in včasih s kakšnimi zeliščnimi pripomočki. Pomagam si z baldrijanovimi kapljicami in eteričnimi olji nerolija, bergamotke, sandalovine in drugih, ki me pomirjajo. V daljšem obdobju stresnih situacij sem poskusila tudi s homeopatijo, ki mi je pomagala pomiriti misli in pri lažjem spancu.

Kadar sem že pod velikim stresom, se mi dogaja, da se ponoči zbujam oziroma ne morem zaspati. V teh trenutkih se vedno spomnim svoje pokojne babice, ki je vends začela pogovor: “Ko ponoči nisem mogla spati, sem premišljevala…” 

Nikoli mi ni bilo čisto jasno kako ne more ponoči spati, saj to je pa ja najbolj enostavno. Logično je, da spiš celo noč. Tako sedaj razmišlja moja hči, ki še nima izkušenj z stresom. 

Že nekaj časa nazaj se mi je prvič zgodilo, da več dni zapored nisem mogla zaspati in sem tudi sama premišljevala različne stvari in sama sebe spravljala še v večji stres.

Največji problem je v tem, da ko se sama začnem zavedati, da se moram umiriti, je telo že pod velikim stream. Padem v začaran krog.

Prva stvar, ki jo naredim je to, da poskušam najti vzrok moje stresne situacije in poskušam najti čimprejšnjo rešitev. Kaj lahko naredim, da se mi stanje umiri? Vem, da se moram umiriti in neprekinjeno in dolgo spati. Poskušam vizualizirati stanje in telo umiriti z dihanjem in s sprostitvijo. Če je le možno, si vzamem čas zase, grem s psom v naravo in globoko diham. Dihanje me pomirja. Vonji me pomirjajo, zato uporabljam veliko različnih eteričnih olj, v zadnjem času naše antistresno olje ali deep breath, ki mi pomagata pri umiritvi in globjem dihanju. 

Aromaterapija lahko zelo pomaga pri stresnih situacijah, ne samo z vdihavanjem različni eteričnih olj, vendar poskušamo eterična olja uporabljati za različne namene. Jaz jih uporabljam tudi v kopelih, ki so enkratna hitra sprostitev. Topla voda v kombinaciji z eteričnimi olji, ki jih razredčim v malo alkohola ali mleka, pomaga umiriti begajoče misli. Ko sem pod stresom, se izogibam televiziji in drugim stvarem, ki lahko situacijo še poslabšajo.

Par kapljic olja si kanem na zapestje in zvečer na rob blazine. Včasih uporabim tudi kakšno meditacijo, ki me vodi, kako predihati skozi celotno telo, umiriti um in poskušati zmanjšati napetost v mišicah. Zakrčene mišice, največkrat v vrstnem delu in hrbtenici so največkrat simptomi stresa. Če je le možno, si privoščim masažo, ki resnično pomaga v takih situacijah. Pomagam pa si tudi z samomasažo in sicer tako, da poskušam pregnesti mišice ob vratu in hrbtenici.

Ravno sedaj, ko to pišem si zraven masiram vrat, že čisto podzavestno, ker čutim posledice današnjega dne, ki so bile tudi stresne. Zato pa bom takoj po službi odšla po psa in hitro na dolg sprehod. Zvečer pa klepet s prijateljicami, kar meni osebno tudi veliko odtehta. Pomembno mi je, da se lahko pogovorim z nekom o mojih vsakodnevnih težavah in vsaj delno odložim breme, ki ga imam na ramenih. 

Kako se pa vi soočate s stresom? Napišite v komentar!